Ongelmana olisi,että esim.pellolle tehdyllä radalla ajan n.3km ja silloin alkaa tuntua ranteissa että ne räjähtää.
Olisiko crossi kuskeilla hyviä vinkkejä tuohon käsien tukkoisuuteen,niin olisi mukavampi pöristellä.
Ja kuntopuolen kohotus on jo testattu-->ei vaikutusta.
Sivu 1 / 3
-
-
-
Hehehhh
Mullon ohjeet miten voimistaa ranteita... ::)
Ehkä myös se http://kelkkalehti.com/keskustelu/index.php?topic=796.0 auttaa.
Mutta näin kuukauden oikeaa kättä käyttämättä , niin työtä teettää kuntoutus. -
Tankoa säätää taaemmas/matalemmalle (Ennen oli ihan pystyssä, ni heti meni kädet tukkoon). Venyttää käsivarsia (Kait kaikki tietää miten, en osaa selittää) Vuorotellen 30sec 6kertaa vähän ennen ajoa. Mulla itellä ollu sama ongelma, en oo loppupeleissä saanu pidettyä enää tangosta kiinni, ko kädet on niin tukossa, mutta tuo on kyllä auttanu. :)
-
Lähtisin kuitenkin etsimään vikaa tuolta kuntopuolelta.Vaikka olisi kuinka hyvässä kunnossa niin kelkkailussa voi ja joutuukin aivan eri lihakset koetukselle kuin juostessa tai kuntosalilla puntia nostellessa.Reeniä reeniä kelkalla niin alkaa roppa tottumaan.Harvemmin niitä ranteita reenataan joten tottumattomuuttaan ne tukkoon menee.
Ellei sitten ole ranteet erikseen reenattu kuntoon. ;D -
-
-
Guest
Itellä helpotti kun tuttu opasti aikoinaan, että älä sie paina sitä liipasimen kärkeä sillä peukun kärellä. Väsähtää kun joutuu niin pitkää liikettä tekemään. Reilusti peukun eka nivel kärjestä katottuna siihen liipasimen päälle, ei sinne kärkeen.
Ja kannattaa pitää se kaasuvaijeri herkkänä.
Harjottaa voi helposti leuanvetotangolla. Roikkuu siitä käyttäen vain neljää sormea, ei peukaloa siihen ympärille. Sitten varovasti ja hitaasti vetää itseään ylöspäin käyttäen pelkästään sormia ja ranteita. Sillai nitkuttaa... ;D Vaikea selittää. Hetken päästä olo käsissä on sama kuin olis ajossa tukkeentunut.
minun mielestä kaikki tähän menessä tulleet vastaukset on oikein hyviä! tuota fiiberin systeemiä olen jonkun kerran koklaillut + sitten ihan normi sormi puristinta.
tuota ac440:n kepulikonstia kokeilen kyllä hiihtolomalla! :D
ja Frostyn ideasta sen verran, että pitäis kyllä itekkin hommata leuvanvetotanko.
omat neuvoni: hauista myötäotteella ja ranne rullaus, esim. 20kg tangolla.
ehottomasti parasta on tietenkin kiistatta tuo päällikön iiidea. ajoa ajoa.
ei helv. hulluja brittejä alasti nelosella. kaameaa..
Niin ja jumihan on tunnetusti voimaa NOT.
Kun tehään noita harjotteita niin muistetaan venytellä myös niitä käsiä. Jumissa olevat lihaksen menevät satavarmasti lukkoon herkemmin kuin venytellyt. Venyttelyssä kannatta ottaa huomioon koko käsivarsi, alkaen oikiastaan jo lavoista ja hartioista, seuraavaksi ojentajat ja koukistajalihakset sekä kyynärvarret. Unohtamatta kuitenkaan ranteita ja sormia. Ohjeita venyttelyyn löytyy netistä.
Kiitoksia vastauksista.Pitää testailla noita ideoita.Piti teiltä viisaammilta kysyä tuosta käsien tukkoon menosta,
kun ei omin konstein lähtenyt selviämään.Kumma homma kyllä,kun ajaa 3-5km täysillä niin räpylät aivan jumissa,
sitten pysähtyy ottaa juomista,niin sen jälkeen pystyy työntämään,vaikka 150kilsaa ilman jumeja.
käyt hakemasta kaupasta tuollaiset rannevahvistajat ja joka ilta ennen nukkumaan menoa telkkarin ääressä vähä pumppaa ni kyllä se siitä ja toinen vaihtoehto on jotkut 5-10kg käsipainot ja jumppaat niillä ranteita liikuttamalla ylös alas sitä painoa ranteella...itelläkin oli kyl peukalo ja kädet kyynärpäihin asti aika jumissa ku talven ekat ajot veti, että varsinkin kaasupeukaloa piti alkuun ravistella melko useasti mut kyllä ne lihakset siihen nopeasti sitte tottu sitte.