Elikkäs miten treenaatte kesäisin,mikä on parasta treeniä kelkkailua varten? Peruskuntohan on tietenkin kaiken A ja O,mutta käsille,jaloille ja selälle ne kovimmat rasitukset taitavat tulla. Entä onko millaisia kunto-ohjelmia?
normi talvi treeni..5-10 kilsaa lenkkiä,every täy, kolme-neljä kertaa salia per viikko ja raskas (istuma) työ : Edit:Hulluna makkuria ja kebardia, niistä ne isot pojat on tehty ;D
Panosta vain suosiolla aeroobiseen liikuntaan! Kaiken näköiset pallopelit ja spinningit sun muut on tosi hyviä vaihtoehtoja. Ei nuita vehkeitä patilla ajeta. Jonkin verran toki saa ja pitää lihasta olla, mutta bodarit ei tässä lajissa menesty. Jos käyt salilla niin pitempiä sarjoja n. 10 toistoa x 3. Esim kolme kymmenen sarjaa kyykkäystä levytangolla. Ranteita kannattaa treenata tieten tahtoen paljon. Pitkiä sarjoja tässäkin. Keskivartalon lihakset ja varsinkin jalat on ainakin omalla kohdalla tosi kovilla. Monesti menee erää loppuakohden ajo pelkäksi istuskeluksi kun ei saa persettä ylös penkistä ja siinä sitä sitten ollaanki.
Hullu se on ;D Itseasiassa kyllähän niitä toistoja saiski olla jotaki ainaski 20 pintaan jos nyt aletaan asiaa miettimään ihan aikusten oikeasti. Varmaanki se kolme sarjaa per liike kuitenki.. Miten mie olenki kirjottanu että 10 x 3 Se on tieten se ku ei ole ollu syöny ja heti töitten jäläkiin tuli konneelle niin ei aivot pelannu ;D
