Vs: Syke kelkkailussa, himourheilijoiden neuvoja tarvitaan ite tuli tossa kokeiltua mettärytkytyksessä sykemittarin kanssa. maksimi 160 keskisyke 125 aikana 1h35min. Ja hiestä märkä. Kyllähä tuo laittaa sydäntä liikkeellee ei se oo mitää lepoa pattia hakata ;D Mutta sykkeet on yksilöllisiä. itellä herkkä sydän nii se lähtee laukkaamaa pienistäki asioista mutta on iha tutkittu juttu
Vs: Syke kelkkailussa, himourheilijoiden neuvoja tarvitaan Aikas hienoa nää nyky Sykemittarikellot. https://flow.polar.com/training/relive/47117037
Vs: Syke kelkkailussa, himourheilijoiden neuvoja tarvitaan Jos kunto on huono, niin ei sykkeetkään nouse. Ei elimistö osaa nostaa kierroksia, jos sitä ei ole siihen totutetu. Mulla on ollut luokkaa 140 keskisyke ja 180 maksimi reitillä ajaessa, sulkapallossa esim maksimi samaa luokkaa, keskisyke alempi. Maksimi sykkeen voi yleisesti laskea olevan 220 - ikävuodet, toki vaihteluitakin on siinä. Rasvaa palaa sitä enemmän, mitä kovempaa tekee töitä. Jos ottaa esim matalasykkeistä treeniä(rivakka kävely), rasvanpolton teho on noin 40%, jos tehdään kovalla sykkeellä, rasvanpolton teho on rapiat 30%, jos kroppa on edes jonkinlaisessa kunnossa. Juju onkin siinä, että tuo kovan treenin 30% on absoluuttisesti tuplamäärä, mitä kevyemmän 40%. Kyse onkin sitten enemmän siitä, jaksaako tehdä kovaa treeniä puolet kevyemmän ajasta tai kumpaa haluaakaan tehdä. Ja sitten sekoitetaan vielä lisää, eli riippuu, kumpaa rasvaa elimistöstä löytyy, ruskeaa vai valkoista Eli kun sanotaan, että kevyt treeni poltaa paremmin rasvaa, niin se ei perustu mihinkään muuhun, kuin rasvanpolton suhteelliseen tehoon. -P-
Vs: Syke kelkkailussa, himourheilijoiden neuvoja tarvitaan Aikanaan jo vuosia sitten kun sykemittarin kanssa juoksentelin, laskin tuolla 220-ikä (40) kaavalla maksimisykkeen. Sen perusteella laskin sitten tavoitteen sykkeen juoksulenkille. Ihmettelin kun ei oikein tuntunut tarpeeksi rasittavalta. Pääsin polkupyöräergolla valvotusti (Vierumäki) testaamaan oikeasti maksimisykettä. Testi kertoi sen olevan yli 200. Liian pienellä maksimisykkeellä tuli siis tavoitesykkeet asetettua. Kaava 220-ikä on siis todella karkea yleistys.
Vs: Syke kelkkailussa, himourheilijoiden neuvoja tarvitaan Tuosta saattasin olla eri mieltä. Ite oon läski juoppo ja muutenkin huono ihminen erittäin huonolla kunnolla vielä varustettu niin syke karkaa heti kohtuu koviin lukemiin kun vähänkin rasittaa.
Vs: Syke kelkkailussa, himourheilijoiden neuvoja tarvitaan Tietenkään kaikki ei oo samanlaisia. Lähinnä (teoreettiselle) maksimisykkeelle ei voi päästä, jos ei kunto ole edes jonkinmoinen ja pitempikestoiseen suurempaan keskisykkeeseenkään huonokuntoinen ei pääse, kun ei jaksa tehä sitä pitempikestoista Minäkin oon läski juoppo ja huono ihminen, mutta urheilukunto on lähes auttavalla tasolla paljon liikunnan ansiosta Jos tuo kalja ois pahan makuista, niin vois elopainoa olla hivenen vähemmän... -P-
