Kelekkalehen painonvartijat

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

85kg on elopainoa ja pituutta 178cm, viimekesänä oli 80kg mutta pahimmillaan vuosia sitten 108kg että jos 80-90kg välillä pysyy niin en ota asiasta stressiä :
V*tuttaahan se sekin jos jokainen tuulenpuuska nakkaa ojanpientareelle!

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Ohan se paljon helpompi ko on vähän enempi massaa mitä takavuosina. Tai helpompi ja helpompi ja ko onhan tuo meno muutenki sitten raskaampaa. Mutta se pitäs tuo paino saaha tasapuolisesti tuone lihaksiin eikä pelkästään ajolihakseen, tuo keskikehon kumpu ko ei paljoa menoa helpota ko kelekkaa kaivelee hangesta tai lumihommia tekkee. Pittää vissiin alakaa rekkamieheksi jos ei paino ala tasaantuun... ;D

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

pituutta 172cm ja voimaa se 92kg, eli aika sopivasti ;D

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

173 ja 95... Eli hyvin on painoa vartioitu, ei oo karannu mihinkään ehkä himpunverran laskenu(vyön päälle)... Lihakset saa työllä mut läskiä vain rahalla...

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

185 ja 92. kesällä painoin liki 100 killoa ja rupesi olemaan jo mahaa nii paljo että piti ottaa niskasta ittiä kiinni ;D

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Joo, alkoholi pois kokonaan, päivässä 4-6 kertaa pieniä annoksia sapuskaa (1300-1500 kcal / päivä), vettä 3-4 litraa ja liikuntaa runsaasti. Pahinta siinä on sitten kun paino tavoite on saavutettu, ettei unohda jatkaa samaan malliin ylläpitoa. Itelle pamahti + 4 kg lisää ja taas on kova tsemppaus että palaisi "ruotuun".

Itse rupesin kokeilemaan erittäin pitkän tauon jälkeen hiihtämistä, tuntuu olevan melko kaloriasyöppö hommaa lisäksi salitreeniä Ja kunto kasvaa kohisten.

Päivämenu:
klo 7.00 vesi, kahvi ja kaurapuuro (2 dl)
klo 9.00 vesi, kahvi ja energiapatukka (210 kcal)
klo 12.00 lounas, vesi kahvi
klo 15.00 vesi, kahvi ja energiapatukka (210 kcal)
klo 17.00 päivällinen
klo 21.00 maitorahka (1 dl) marjoilla
vettä täytyy ryystää vähän väliä

Tässä perusrunko, päivittäin vähän vaihtelee.

Tätä pari vuotta että keho ja pää tottuu ajatukseen. Mutta voi sitä sitten jossain vaiheessa harvakseltaan herkutella ja napsauttaa pienet tömpsyt.

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

170/93.. ja vielähän tuota kehtaa kulkea vaikka iliman paitaa..

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

vajaa pari vuotta sit sai ottaa ihteesä niskasta kii ku alko olemaan 174/118.9 ;D
tällä hetkellä taitaa mennä sitten 174/81.8 ;D

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

;D

Elämä on liian lyhyt tuollaiseen nipotukseen, akkoin hommia!

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Sinulle se taitaa olla vasemmankäden hommia nämä laihdutussessiot, arvostahan kaveri muidenkin mielipiteitä kun omiasi jotka eivät ole välttämättä "ainoat oikeat".

XX

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Jotenkin tuli tää teksti mieleen : Ei sillä ettei dieetti toimisi, mutta juuri satuin ton jutun ite lukemaan. http://www.pakkotoisto.com/content/2601-huolissaan-laihduttajista.html

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Tuo oli tarkoitettu huumorilla, mutta eihän sitä tietenkään kaikki voi ymmärtää. Itse olen aikoinaan pudottanut painoa 112 kilosta 77 kiloon n. 8 kuukaudessa, joten tiedän mitä se laihuttaminen on. Mutta ikinä en ole laskenut mitä ja milloin pitää syödä. Kun koko ajan on nälkä, niin tietää että laihtuu. Ei se sen kummaisempaa rakettitiedettä ole. Elämän laatu ei muuttunut ainakaan parempaan suuntaan, kun koko ajan miti miettiä mitä syö ja kuinka paljon. Nykyään paino soutaa edestakaisin +/- 10 kg. Enkä siitä sen kummemmin jaksa stressiä repia. Mutta tämä tästä.

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Eipä jaksanu laskea kaloreita ko arvelin että alle 2000 päiväkaloreilla selviäis ja ehkä painoki tippuis. Voi sitä nälän määrää... ;D Laskeskelin sitte kalorikulutuksia ja päivän syömisiä ihan huvikseni, lopetin laskut 3000 kohille ja jatkoin syömistä sen mukaan mitä vatsa ja kroppa sano. ;D Kiinnitin enempi huomiota siihen liikunnan määrän ja ravinnon laadun suhteeseen. Paino pysyny paremmin kohillaan, pikkuhiljaa laskee ko tottuu vähän katteleen mitä syö. :

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Keväällä (26.5) oli lähtöpaino 98.5kg,pituutta varrella on n.177cm. Rupesin pyöräilemään ja syksyyn (15.9) mennessä olikin paino tippunut 90.5 kiloon. Syömistä muutin siten että, vaalea leipä pois, ilta mässäily pois (hedelmiä tilalle) ja annoskoot pienemmiksi. En laskenut kaloreita mitenkään. Noh, sittenpä loppu pyöräily ja kaikki muukin palasi ennalleen, grilliruokaa,iltasyömistä,limpparia yms yms. Nyt kun mittailin viikko sitten, niin paino oli noussut takaisin 97.4 kiloon prkl. Ei kai tässä auta kun taas muuttaa elämän tapoja ja koittaa saada painoa alas.

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Tuo 10 kilon lihominen on normaalia kelkkamiehen kausivaihtelua, ei siitä kannata huolestua

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Kolme kiloo tultu joulusta alas. Ensimmäistä kertaa elämässä tipaton tammikuu, päämääränä painon pudotus : No se on helppo tapa karsia kaloreita, ilta/saunakaljat pois ja punkut viikonlopusta. Lisäksi vähän syömistä tarkkailtu, salaattiannos lounaaksi jne.
96/193 nyt, alle 90 pitää mennä. Ettei kiristä farkkujen vyötärö, isompia en osta

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Tähän asti hommannut kokoa isompia vaatteita, nyt on paljon liian pieniä, joten tarkoitus ottaa niitä niitä käyttöön takaisin.
Tavoitteena parikytä kiloa, ja parempi kunto, verenpaine ja jaksaminen.
Kunhan pääsen tavoitteeseen alan hommaamaan uutta kelkkaa, ja suunnittelemaan reissua eli joku motivaattori hommalla. Tavoitteesta ei tingitä

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

No elä ny ihan tuulennussimaksi vinkuheinäksi itteäs kuihduta.. ;D
Mulla ny 112/190,ja aattelin että jos tohon sadan pintaan sais,niin ois hyvä..ei tuuli nakkelis.. ;D

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Sama homma

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Niin se piti itelläkin alottaa taas tämä painon pudotus, paino kävi 95kg nyt mennään 88.8kg ja pituutta on 190cm.. ens talveksi jos sais tuonne 85kg tietämille.