Voipi olla polvitähystys sulla edessä jos se ei rupee paranemaan jne.(OTA LEKURIIN yhteyttä...) ja polvi rupee vaan kerämään nestettä, ni "puukkoa" sille tullaan näyttämään*paska säkä*(polvitähystys tehdään laparoskooppisesti=mennään tähystämällä 2-3 pienen reijän kautta polvitaipeeseen ja tutkitaan/korjataan vika) se siinä!! Tämä on päivä polikliininen toiminta(pääset kotia samana päivänä) JOS ei kuume ei nouse..
Jos kuntoutuu koskaan. Tuskin sulla muuta on ko revähdys tai rasitus kun kerta sairastellukki. Mulla ainaki joskus tehny taipeeseen semmosen krampin ja sitten ollu muuan päivä kipiänä, yleensä pitemmän laiskottelun jälkeen havaittavissa. :
Joo, tuo kuulostaa tutulta eikä kovinkaan vaaralliselta. Aina taukojen jälkeen tulee jotain pikku juttuja eikä tuolta polven takaa kiristäminen ole vaarallista varsinkin jos ite lenkillä ei sattunut mitään äkkinäistä. Tietysti voihan olla että sullekkin alkaa tulleen pikku hiljaa ikää niin se tuo tullessaan automaattisesti kaikennäköistä pikku jomotusta. ;D
Ei tämä niinkö ite polvessa ole, vaan onneksi tuolla taipeessa. Toinen polvi on jo tähystetty että se on kyllä tuttu juttu jo. Hope never again! Tämän siitä saa ku joutuu sairastaan ja sitten ku rykäsee niin joku ihime rasitusvamma pukkaa päälle. Ite lenkillä ei siis mitään erikoista kipua. Alko vain jomottamaan taivetta kesken kaiken. Siltikki piti sinnillä juosta kotiin ku pöljä oon : Taikka sitten se on tuo ikä mikä alkaa painamaan ku jomottaa
pitää muistaa lämmitellä hyvin ja venytellä lenkin jälkeen. mutta tosi mies ei mitään turhia venyttelyjä tee, hinttarien hommaa! prkl. alusta asti täysiä juosten puntti salille, sielä täydet painot tankoon, pari nostoa ja taas töydet juosten kaljalle! kyllä kunto kasvaa ja keho tykkää. ;D
Alkoholi hidastaa palautumista. Itellä on sellanen ongelma yleensä, että lenkillä ensimmäiset 5km on sellasta paikkojen avausta ja juoksu vähän tökkivää, mutta sitten se lähtee sujumaan eikä enää tunnu missään. Loppumatka onkin sitten mukava juosta, kun tuntuu, että voi juosta vaikka kuuhun asti. ;D Joo kyllähän se kannattaa venytellä ennen ja jälkeen liikunna ja muistakaa oikea ruokavalio. Talvisinhan kisoissa ennen lähtöä toi kuskin lämmittelyhän on iso ongelma. Lihakset kramppaa ja väsyy nopeemmin kun lihakset on kylmiä ja käsissähän sen hyvin huomaa. Kai se pitäis vaan räyhätä kelkan päällä niin paljon, että sais lämpöö päälle ja veren kiertää.
Löysillä paikoilla ei tuu edes niitä kusipäisiä lapsia. Kyllähän se niin on ettei pelimies lämmittele ja vetelee aina jäykällä ;D Ekös se riitä kun aloittaa hyvissä ajoin talveen valmistautumisen pelkällä energiatankkauksella? Kuulemma hampurilaisista ja pizzoista saa paljon energiaa.
Jep, mutta vääränlaista energiaa. ;D Käyppä syömässä iso hampurilaisateria ja sitten myöhemmin lenkille ja sitten toisenapäivänä kunnon ruoka ja taas myöhemmin lenkille.Huomaat eron, ja veikkaan että ensin mainittu tulee suuhun kurkkimaan lenkillä. ;D ;D
Se voi tosiaan olla että tuo alkomahooli on saattanu pian vaikuttaa asiaan : Tai sitten ihan yksinkertaisesti revähtää paikat ku on sen verta kylmemmät kelit jo pikkuhiljaa. Aluksi mie olen kyllä lämmöt ottanu ihan kunnon reippaalla kävelyllä, mutta ku ei se vissiin sitten riitä. Pitää tehä kyykkyjä ja hyppiä x-hyppyjä tunti ennen reeniä niin jos se auttas! ;D E: Jos on liian vähän nestettä kehossa niin eikös sekin vois vaikuttaa asiaan?
Neste on tärkiä joo ja vaikuttaahan se kramppeihin ainaki. Sen mie hoksasin nuissa mettähommissa eväistä että ko tankkaa paljon hiilareita, makaroonia, salaattia ja muuta kevyttä niin on kyllä poweria muttei kovin pitkään ja loppuu kerrasta voimat. Veäppä käristystä, pottuja tai muuta vähän "raskaampaa" ruokaa(kohtuuella sitten) niin voimaa ei ole ehkä ihan niin paljon mutta sitä piisaa pitempään. Ehtii myös hyvin välipalalle ko alkaa tuntuun että hyytyy. Hikeä puskee myös enempi mutta ei se pahasta ole, nestettä pitää kuitenki olla enemmän ko tarpeeksi liikkuessa. Tiänpä ainaki minkälainen on eväslista ko tässä mettähommiin taas menen. Hyvää kuntoilua muuten talven nostotalkoita ajatellen.
Pitää alkaa taas litkittään tuota vettä (kaljaa ;D) oikein kunnolla niin jaksaa tuolla lenkillä paremmin. Eilen tankkasin mutta ei tullu hommasta mitään ku sai kokoajan olla puskassa näyttämässä anacondaa pihakuuselle! ;D E: palautusjuomia tulee monesti litkitettyä ja sen verran voin sanua näin vinkkinä että kreatiini auttaa rossissa ihan kivasti
Moro vaan kaikille "reenaajille" ;D ! Ite oon kuntouttanu polvea kevään pamauksen/leikkauksen jäljiltä ja muutenkin reenannut mahdollisuuksien mukaan. Kokoajan on reenit koventunut sitä mukaa mitä on pystynyt. Kovasti olen salilla käynyt, jota täällä on kovasti parjattu, kun ei aluksi pystynyt mm.juoksemaan yms. Mutta on tullut todettua, että salillakin voi reenata kestävyyttä ja vieläpä monipuolisesti(edellyttäen kattaavaa laitevalikoimaa). Ohjelma on muuttunut tiuhaan sitä mukaa mitä on kunto kasvanut ja polvi parantunut. Reenejä on ollut 4-6krt/vko... riippuen kulloisestakin ohjelmasta/jaotuksesta. Elikkäs kunnon pitäisi olla hyvä, kun snowcross kausi alkaa, mutta eräthän sen sitten vasta näyttää... : Koittakaas reenailla... Jos aloitat vasta nyt, niin on todella kiire, jos ei oo vanhoja pohjia t.#43 (2008)
Eläissäni olen salilla käynyt ehkä 9 kertaa jos oikein muistan ja nekin kaikki on ollut pakollisia (kouluissa x7 ja Gonabeachillä x2). Jokin siinä vaan on että ei nappaa pätkääkään lähteä mihinkään hien hajuuisen kellariin leikimään raudoilla ja kattomaan/kuuntelemaan kun jumppakuutiot ähisee ja pullistelee : Hyväähän se varmaan tekis tällekin vikaselle ruholle, mutta eeeiiiih minusta ole siihen. Ehkä mie harrastan ennemin pysty/45asteen<---(lue konkelo ;D)/vaakatason painia nuitten puitten kanssa tai kävelen koiran kanssa tuolla metiköissä tai ulkoilutan rinkkaa tai fillaroin jos kerkiän tai heilun kirveen kanssa Eli kuntoilu tulee suurelta osin siitä jos haluaa pitää torpan lämpimänä ja käydä puulla lämmitettävässä saunassa joka ilta.
Heh vieläpä vielä ajellaan puhkulla, ainakin ens kausi... Katotaan sitten kauden tulosten(mahdollisten sellaisten ) jälkeen, että millä ajellaan jatkossa ja jne. Miesten vehkeisiin pitää kerätä vielä ainakin yx kausi kuntoa ja kokemusta näin "nuoren"sällin ;D
