Kelekkalehen painonvartijat

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Laiskistunu ajan myötä, autoilu pilannu kuntoilut etc. 180cm pitkä ja 90 kg eihän tuo paha oo vaa jos 10kg sais pois saattas jaksaa aina vähän paremmin.
Tietenkin kunto on "vähä" paska, vaan ois tässä syitäki mix laihtua..
Et alotan tässä vapun aikaan, ensin muutolla ja sit liikuntaa lisään jotaki kautta.

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

81 vaihteeksi, jos se ois kilo per kuukausi kaikessa rauhassa niin sitä ois eka (talvi)ajoilla keveässä kunnossa.

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Hyvin teillä on painoa kertyny, mulla pitäs saada lissää, vaan ei nouse!! Kaks vuotta ainakin ollu sama, ja salilla ja lenkillä tulee käytyä ja ym. tehtyä(6pvänä viikosta urheilen) ja tässä tulos= 170/57 :-[ Oisha se kiva saaha lisää tota lihasta vaikka 170/65 ois näppärä..Nii ja lisätään, syön päivässä lähemmäs 4000kaloria, vaikka tuskin sitä moni uskoo..

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Läpipasko ;D

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Iltapaino 90kg->82kg ja 13pv takana. Homman nimi on ketoosidieetti, alussa oli nälkä ja vitutti, nyt on vähän kevyempi ja hyvä fiilis. Vielä huominen tätä ja sitten katotaan paljonko jäi kymmenen kilon tavotteesta.

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Mitä tuossa ajassa sitten lähtee kehosta pois. Lihasta, nestettä, rasvaa. Olennaista on missä suhteessa. Normi miinus kaloritietillä n. 1kg viikossa maksimi painon pudotus rasvaa, ettei ala lihatkin katoon. Tietenkin alussa lähtee useampi kilo nesteenä ensimmäisinä päivinä.

Olis hyvä tietää paljonko tuosta painon pudotuksesta on lähteny rasvana. Onko jollain kokemusta/mittauttanu ketoosi dietillä rasvansa.

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

ite mietin kans et kuinka lähtee lihaksesta.. onko kukaan reenannu samaan aikaan tuon pussikeitto dietin kans, ei taida tulla mitään..

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Työkaveri oli koittanu, mutta ei ollu treeneihin oikein löytyny volyymia.

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Ite ainakin tuon ketoosin aikana ihan normaalisti kävin salilla, crossia ajamassa ja maastopyöräilemässä. Lihasta nyt ei oo paljoa lähteny varmaankaan, mutta nesteitä toki ja kai vähän rasvaakin. Mitään en oo mittauttanu, se ois kyllä ihan mielenkiintosta.

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

0,127 tn

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Kokeillaampa iteki tätä ketoosi diettiä. Toinen päivä menossa ja olo on niinkö ois juonu sixpäkin. On kohtuu helppo olla. Saa nähä milloin alkaa pelkkä lihansyönti tökkiin. Treenata ei kyllä huvita ollenkaan.

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

pitääpä itekki kokkeilla ketoosi diettiä, pyöräillä ja uida

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

No niin neljäs päivä pulkassa ja painoa +2kg. Tungenkohan mää tuon liharuuan väärää kautta sisälle, kun paino on lähteny tuohon suuntaan. ???

Olo on hyvä ja energiaakin alkaa olla tekemiseen. Vissiin se pitää tälläkin dietillä vetää selvästi miinuskalorien puolelle, jotta alkaa tapahtuun painon putoamista ja silloin kyllä unohan tään homman ja siirryn normi urheilijan diettiin, jolla jaksaa kuitenkin treenata kovaakin. No katellaan vielä. On aika äijä hommaa vetää palvikinkkua ja jauheliaa niin illalla kuin aamullakin.

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

No sulla kyllä kuulostaa vähän erilaiselta ruokavaliolta mitä itellä oli.
Itellä oli tuollaisesta muokattu ohjelma: http://www.weight-loss-forums.com/about7606.html

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Pitääpä lukaista nuo ja katella. Perinteisestihän atkinssonin diettiä on markkeerattu niin, että voi syödä niin paljon kuin tuntuu, mutta hiilaria ei yli 20g päivä.

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Tuon dijeetin jälkeen kaikki sano että kilot tullee takasi, nyt on lähteny vielä 2-3kg, ihan siistiä painaa alle 80. En muista millon ois viimeksi ollu.

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Ei ne välttämättä ole mitään höpöhöpö diettejä, jos ihmiset ovat saaneet niillä painoa alas. Itellä ei toiminu vaikka puotin kalorit sille tasolle, jolla olis pitäny pudota.

Mulle passaa paremmin dietti, jossa rasvaa alle 20g päivä, protskua n. 2g painokiloa kohti ja hiilarit tummasta riisistä ja ruisleivästä. Miinuskaloreita max 1000kcal/päivä ja aterioita 6kpl.

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

Mä pudotin aikoinani 28 kiloa 10kk ajassa seuraavanlaisella reseptillä:

Hiilarit vähiin, pääosa hiilareista tuli kasviksista, joita söin varmaan melkein kilon päivässä.
Salaattia, kurkkua, tomaattia jne. Näiden lisäksi lihaa ja vettä, tosin Pepsi Maxia meni varmaan
iso pullo päivässä :-X

Ei vaikuttanu tippaakaan jaksamiseen negatiivisesti, positiivisesti kyllä. En mättäny myöskään
määrättömiä määriä proteiinia saati rasvaa, järki siinäkin käteen. Kolesterolit tippu ko. aikavälillä
yli 6:sta 4,75:n ja kuorsaus loppui. Tämän homman jujuhan on siinä, ettei se ole mikään dieetti
vaan "elämänmuutos". Perunasta ja leivästä olen luopunu lähes 100%:sti, samoin kuin muistakin
perus viljatuotteista. Mantelijauhoista saa väännettyä hyvää "epäleipää" jne. kun etsii ja kokeilee
ohjeita. Piilosokerit, transrasvat joita on esim. kevytmaidossa on myös "myrkkyä".

www.karppaus.info Tutustukaa ja kokeilkaa. Ei varmasti toimi kaikille, mutta mulle ja monelle muulle toimii!

Ja huomioikaa, vähähiilihydraattisyys EI OLE Atkinsin dieetti. Ei ei.

 

Vs: Kelekkalehen painonvartijat

kaikki mikä kasvaa maassa.. huitsan helekattiin ja pelkää kaurapuuroa ku tempasee kolme-neljä viikkua. ja vettä 3-4litraa per päivä. ja OIKIAA liikuntaa eikä mitään kuminauhasalilla rimpuilua, tahi hikinauha päässä juoksentelua. toimii.. ;D