Kelekkalehen painonvartijat

Keskustelun 'Vähemmän kelkkailuun liittyvä jutustelua' on aloittanut käyttäjä Jakelfin, 20/2/09.

?

Olekko laihuttamassa vai pitäskö ehtiä ruokapöytään?

  1. Ylivoimaa ja saa ollakki!

    58 vote(s)
    8.8%

  2. Vähän on kertyny ja PITÄS laihuttaa

    236 vote(s)
    35.6%

  3. On massaa mutta onpa tuota tiputettu ja alaspäin menee.

    79 vote(s)
    11.9%

  4. Normipaino, ei mittään.

    162 vote(s)
    24.5%

  5. Laihan puolelle menee mutta lisätään pikkuhiljaa.

    55 vote(s)
    8.3%

  6. Aliravittuuuuu eikä haittaa, mahtuu pienemmästä raosta.

    18 vote(s)
    2.7%

  7. Kanada

    54 vote(s)
    8.2%
Sivu 10 / 16
  1. SRMK

    SRMK ET 340 Professional '86

    Vs: Kelekkalehen painonvartijat

    No niin, pitkän tauon jälkeen tuli taas innostuttua tästä VHH-jutusta. Nyt on sitten viikko
    takana ja olo varsin hyvä, paino tippunut 3,8 kiloa mutta alussahan lähteekin vauhdilla.

    Tavoite on kovaa luokkaa, jos vaikka vuoden loppuun mennessä olis saanu 30 kiloa pois.
    Näkee sitten myöhemmin että miten pitkälle motivaatio riittää vai riittääkö ollenkaan.
     
    SRMK, 18/6/11
    #181
  2. Fania

    Fania 14 vuotta ilman kelkkaa ja taas tuli laitettua.

    Vs: Kelekkalehen painonvartijat

    176/75 nyt mutta jos sitä tonne 70 ja ehkä hieman alle pääsis niin ois jees.
    Vähän yrittäny tässä kattoa ettei ihan mitä tahansa syö. Niin ja oon käyny kattoon ku pojat ajaa rossia. Raskasta hommaa. :D
     
    Fania, 14/9/11
    #182
  3. milohi

    milohi Boondocker RE

    Vs: Kelekkalehen painonvartijat

    ::)

    Itellä 174/73 eikä tulis mieleenkää yrittää puottaa painoa. ;D
    Aikasemmin oli 174/68 mutta pari kuukautta polvipotilaana ilman aerobista liikuntaa ja salilla 4x/viikko ja ruokaa vähän yli oman tarpeen, niin sain massan sille tasolle mitä halusin.
    Viimeisen 4viikkoa kärsi jalkojaki reenata ja voin sanoa, että sen tauon jälkeen liikkui luistin kovemmin ku koskaa aikaisemmin. 8)
     
    milohi, 3/10/11
    #183
  4. Andep

    Andep Kelkaton.

    Vs: Kelekkalehen painonvartijat

    Toukokuun puolivälissä alkoi pudotus, sillon elopaino huiteli ~90 kg paikkeilla. Tällä hetkellä 79, joten ihan hyvällä mallilla ollaan! Pituutta 170. Tavoite saada alle 75 ja ihanne olisi siellä 70 paikkeilla.
     
    Andep, 3/10/11
    #184
  5. Nipademu

    Nipademu Lynx RE-23, XTRIM STD 600ACE 2020

    Vs: Kelekkalehen painonvartijat

    Jahasm jos sitä itsekki ilmoittautuis tähän "vertaistuki"-ryhmään...

    Aikaisemmin takana tehodieetti 112 kg -> 78 kg, mutta virkeenä nuorena, jolloin aineenvaihdunta oli varmasti tehokkaampi. Nyt kilot on hiipiny takasi, ja nyt olis tavoitteena 98 kg ->88 kg. Aika tavoitteena ennen kelkkakauden alkua, että mahtuis ajopukuun. :) Katsotaan miten käy. Lääkkeenä kohtuullinen liikunta ja jumalattoman vähän syöminen. Sama toimi jo aikaisemminkin. Niin ja pituutta 184
     
    Nipademu, 18/10/11
    #185
  6. Jani Sipola

    Jani Sipola Presidentti Ylläpitäjä

    Vs: Kelekkalehen painonvartijat

    Kuulostaa pahalle. Älä syö liian vähän siihen kaatuu todella monen painonhallinta. Itellä paino putuaa tasasesti ja ongelmana on että pitäis syyä reilusti enemmän ku mieli tekis ;D
     
    Jani Sipola, 18/10/11
    #186
  7. Nipademu

    Nipademu Lynx RE-23, XTRIM STD 600ACE 2020

    Vs: Kelekkalehen painonvartijat

    Totta, se tahtoo tuo vähäsyömäisyys hidastaa tuota aineenvaihduntaa entisestään. Nooh, jotain pientä useasti päivässä, niin jospa se tästä.
     
    Nipademu, 18/10/11
    #187
  8. Jani Sipola

    Jani Sipola Presidentti Ylläpitäjä

    Vs: Kelekkalehen painonvartijat

    Olen aika monesti vihjaillu täällä tästä: www.kalorilaskuri.fi . Tuo on auttanu meikällä ihan hitosti. Tuon avulla on tullu huomattua, että kuinka päin peetä sitä on syöny. Nyt on ruokavalio pysyny kurissa ja määrät aisoissa.
     
    Jani Sipola, 18/10/11
    #188
  9. Evesco

    Evesco Well-Known Member

    Vs: Kelekkalehen painonvartijat

    Itse koittanut lihottaa tässä 1.5v ajan. Toukokuussa oli 69kg puntarissa ja koko kesä roskaruualla mentiin. 2 viikkoa sitten vaaka näytti 62,5kg. Eli suunta ollut väärä.

    Ruokavalio on niin monipuolinen kun olla ja voi ja joka ilta mahtuu sekaan kyllä mässäilyäkin. Pituutta se 178cm.

    Ei auta, kuin lähteä kohta ruokatuntia viettämään ja syömään.
     
    Evesco, 24/10/11
    #189
  10. Jani Sipola

    Jani Sipola Presidentti Ylläpitäjä

    Vs: Kelekkalehen painonvartijat

    Siis yritikkös oikeasti lisätä painoasi syömällä roskaruokaa? :eek:
     
    Jani Sipola, 24/10/11
    #190
  11. Evesco

    Evesco Well-Known Member

    Vs: Kelekkalehen painonvartijat

    On tässä yritetty kaikki mahdollinen. Ryypätty 1kk putkeen, ryypätty ja juotu, oltu juomatta 3kk ja syöty, on liikuttu ja oltu liikkumatta. On koitettu roskaruokaa, monipuolista ruokaa, sekäettä ja kaikkea mahdollista.

    Pakko kai se on vaan niellä tosiseikka, että senverta vapaasti virtaavaa mallia on itse että kaikki mitä suuhunsa laittaa, hyvin nopeasti paskoo läpi.
     
    Evesco, 24/10/11
    #191
  12. Jani Sipola

    Jani Sipola Presidentti Ylläpitäjä

    Vs: Kelekkalehen painonvartijat

    Mulla menee vähän ohi. Siis haluat painoa ylös vaikka väkisin ja siksi söit epäterveellisesti ja ryyppäsit ;D Eli siis koitit kasvattaa mahaa keinolla millä hyvänsä?
     
    Jani Sipola, 24/10/11
    #192
  13. Evesco

    Evesco Well-Known Member

    Vs: Kelekkalehen painonvartijat

    Oikein ymmärretty. ;)
     
    Evesco, 24/10/11
    #193
  14. teme-

    teme- Well-Known Member

    Vs: Kelekkalehen painonvartijat

    Pitäähän sitä vähä rasvaa olla luitten ympärillä niin ei palele ;D
     
    teme-, 24/10/11
    #194
  15. Jakelfin

    Jakelfin Nytro MtxT & RTX 136 -RX1 4100 -Titan Adventure

    Vs: Kelekkalehen painonvartijat

    Ettei ois kilpirauhasen toiminnassa häikkää jos paino ei nouse?
     
    Jakelfin, 24/10/11
    #195
  16. Jani Sipola

    Jani Sipola Presidentti Ylläpitäjä

    Vs: Kelekkalehen painonvartijat

    Mihi sie sitä kaljamahaa halusit kasvattaa? Näytteletkö harratelijateatterissa jotaki lihavan roolia ;D

    Mutta joo. Jos tosiaan on ongelmana liian alhainen paino, ainakaan minä en suosittele painon nostamista roskaruualla. Sellasella kuurituksella saa ainoastaan aikaiseksi kaljamahaa. Miehillä tuo paino kertyy aika helpolla suolien ympärille jolloin mahasta tulee semmonen nälkämaan-lapsi versio.

    Jos haluaa nostaa painoa järkevällä tavalla on ainua tapa nostaa ruokavaliossa proteiinin määrää rajusti ja syödä kalorit joka päivä plussalle. Eli normi jantteri kuluttaa päivässä semmosen 1700-2000 kcal, riippuen ruhon painosta. Tuohon määrään ku raapasee päälle jonku 500-700 kcal, niin alkaa paino nouseen. Mutta tämä vaatii vähän harkintaa. Ei ole järkiä nostaa painoa syömällä roskaruokaa. Miksi ihmeessä joku haluaa nostaa painoa keräämällä rasvaa elimistöön. Jos paino nousee mutta lihasten määrä ei nouse samassa tahdissa, on selvää että kunto huononee. Eli samoilla lihaksilla joutuu liikuttaan huomattavasti painavampaa runkoa.

    Eli ruokavalioon joku proteiinia joku + 2,5 grammaa / painokilo ja kalorit plussalle tuon 500 per päivä, niin paino nousee tasaisesti ja terveellisesti. Samaa oheen suosittelisin voimaharjoittelua, joka veis tuon proteiinin suoraan lihaksiin. Näin saadaa paino nousemaan kasvattamalla lihasta, ei kaljamahaa.
     
    Jani Sipola, 24/10/11
    #196
  17. Evesco

    Evesco Well-Known Member

    Vs: Kelekkalehen painonvartijat

    Lihasmörssäriähän ei minusta saa kyllä tekemälläkään, mutta en mitään pullasorsa mahaakaan halua. Lihasmassan kasvatus olisi fiksuin, mutta salille en homojen joukkoon mene, eikä aika riitä mihinkään kummoiseen. Kunto päässyt rapistumaan muutenkin aika roimasti. Ei auta, kuin alkaa puita kantelemaan kun alkaa muutenkin lämmityskausi. Ja katsoo jos sitä jotain liikuntamuotoa kerkeäisi sillointällöin harrastamaan, mistä olisi sitten vastaavasti hyötyä (piilo)lihaksille.

    Syön 3 tai 4 lämmintä ateriaa päivässä ja lähes poikkeuksetta liharuokia noista on 2kpl. Sen suhteen ei pitäisi proteiinin puutteesta kärsiä.
     
    Evesco, 25/10/11
    #197
  18. Evesco

    Evesco Well-Known Member

    Vs: Kelekkalehen painonvartijat

    Baareissa tuleekin käytyä se 2-3krt vuoteen ;D

    Kyllä mä ymmärrän työttömät jotka ravaa salilla ja esittävät heteroa, mutta koita nyt töissäkäyvänä kaivaa jostain vielä aikaa jollekkin psakanhajuiselle rautatangolle ja mennä katsomaan kun hinttarit pinnistelee ylipienissä slogin tangoissaan ja trikoissaan 5kg käsipainoja pikkurilli pystyssä.

    Eikä kenenkään himopumppaajan tartte vetää palkokasvia ylähengitysteihin, IMO punttisaleista vaan on sellainen..
     
    Evesco, 25/10/11
    #198
  19. Puppe

    Puppe BackyardKing

    Vs: Kelekkalehen painonvartijat

    ;D
    Ja herräsmiehet nauttivat oluensa pullosta!
    [​IMG]
     
    Puppe, 25/10/11
    #199
  20. Evesco

    Evesco Well-Known Member

    Vs: Kelekkalehen painonvartijat

    Ihan hupina laskin tuossa eilisen päivän syönnit mikä oli kohtuullisen keskiverto päivä. N. 3300kcal per päivä tulee.
     
    Evesco, 26/10/11
    #200
Sivu 10 / 16

Suosittele tätä sivua