Samaa mieltä.. ei se sali nyt niin hyvää treeniä ole, että sitä pitäisi pääasiassa tehdä. Olen oppinut kantapään kautta, ettei pelkkä salilla käynti johda kuin kömpelöön kroppaan ja juoksulenkitkin ovat yhä tuskallisempia. Jos käy salilla, niin vastapainoksi täytyy tehdä todella paljon muuta liikkuvampaa treeniä, kuten se lenkkeily. Omassa lajissa on tullut ainakin huomattua kuinka kivaa on pyöritellä mennen tullen isoja kömpelöitä miehiä.. voimaahan on, mutta mihin sitä tarttee kun ei sitä pysty käyttämään hyödyksi kunnolla?
Varmaan 3krt aerobista ja 2-4krt salia viikkoon riittäisi varmasti ihan hyvin. Mutta kannattaa muistaa ettei määrä korvaa laatua eikä laatu korvaa määrää.
Salilla suosisin edelleen kuntopiirityyppisiä harjoitteita joko painoilla tai ilman, jos painoilla niin perusliikeitä pienillä painoilla ja paljon toistoja. Vaikka salilla käymisestä saa miehisen tunteen niin silti rajoittaisin lihaskunnon harjoittelun 2 kertaan viikossa jos meinaa kisaoissa pärjätä .Aerobinen kunto on tärkein ja sitä tulisi pääosinkehittää esim. crossia varten. Mitä suuremmat lihakset sen enemmän ne syövät happea suorituksen aikana.
Ja ajamalla kisaa se oma kunto selviää. Mutta lisäkunnosta ei oo haittaa, päinvastoin auttaa keskittymään paremmin ym, eikä koskaan voi olla liian hyvässä kunnossa. 8)
Juuri näin. Ylikunnon kanssa 9 tapauksessa kymmenestä syynä on että ei syödä tarpeeksi muistan lukeneeni jostain. Taitaa muutenkin useimmilla olla (itseni lisäksi) lähempänä alikunto kuin ylikunto. ;D
Omasta mielestäni kuntoiluun ei ole kaikille sopivaa ohjelmaa olemassakaan.Ohjelmaan vaikuttaa todella paljon esim.kuskin ruumiinrakenne ja fyysiset ominaisuudet.Monet saavat salilla vääntää rautaa todella paljon eikä heillä lihasmassaa hirveitä kerry,mutta poweria kyllä sitten riittä.
Niin, kyllähän moni sitä tankoa nostelee... ja papua tulee.. Monille riittää kun kesällä hilluu karsinoissa sonnien kanssa ja heinäpellolla nakkelee paalia kärrylle ja juoksee kun päätönkana traktorin perässä. ;D
vidu, maha läskit taas oli jäätyä kun kävi ulkona ... nyt sentään oli 3 muutakin ulkona -11 nyt (silloin myrsku iltana sai yksin juosta vaikka pyörätiet oli auratta 95/:sti ) ;D 150awg, 196max (hups) 47min,47s..599 kaloria hyvin sitä jaksaa kun kun kuvittelee että kaveri tuolla seuraavassa kurvissa läkähtyneenä ja minähän "PER%ANA" ajan sen vielä kiinni
Toi oli hyvä... Itse psyykkaaminen on enemmän kuin voitto!! Mäkin olisin nykyään parin kiepin jälkeen läkähtynyt(vetäisin puolkupii kahvia ja rökin ja jatkaisin matkaa) ;D
Tosimiesten lajitreeniä: Näin viime lauantaina ohikulkeissani Kalajoen hiekkasärkillä 3 kaveria surffaamassa!!! Taivaan täydeltä satoi lunta, joka tuli vaakasuorassa, kun tuulta oli yli 20m/s ja pakkastakin oli muutama aste. V..t mä sanon, että ne oli tosi MIEHIÄ!!!
Aikalailla lapsenkengissä täällä tää urheiluhomma. Viimevikkoisessa Posarissa juttua Janne Tapiosta, missä hän mainitsi, että ajokauden aikana tulee urheiltua 25-tuntia per viikko. ;D ;D
NO jos sillä kelkalla ajaa työkseen ja urheiluun kuuluu myös ajoharjoittelu ja kisat niin ei se niin paljoa ole.
Hon, hoijaa... just heräsin ja pitäs suoriutua töihin. Kuntoilun aloittaminen jäi taas tältä päivää, mutta jospa aloittaisin huomenna! Levytanko painoineen pitäs nostaa kuistilta sisälle, mutta kun ei jaksa kantaa ja ei ollut ketään joka olisi ollut auttamassa :'( Lenkille vois lähteä, mutta lenkkikengät on ostamatta. Hiihtämään ei pysty kun ei ole vielä luisteluhiihtoon sopivat ladut auki ja metsäsuksiin käypäset kengät on pa..kana. Kuntosalille vois lähteä töiden jälkeen, mutta sehän menee kiinni jo kahdeksalta. Metsuriomaakaan ei voi mennä kun käynnistinnarun palautusjousi on poikki.
Oikeasaa olet! Pitkiä sarjoja pienillä painoilla ennemmin kuin 10 toistoa suurilla painoilla. Lihaskunto on kisahommissa se mikä pitää miehen penkissä kiinni. Voimaharjoittelu ei ainakaan maastavedon osalta mene hukkaan, sillä voimalla se kelkka sieltä upoksista ylös nousee jos nousee. Käsivarren lihaksia olen itse harjoittanut levytangolla tekemällä rullauksia sekä myötä- että vastaotteella, ja tietenkin venyttelyä. Tuolla konstilla olen saanut käsien puutumisen vähenemään. Nyt pitäää mennä tarjoomaan televizioon textaria kun siel on joku rahasampo jossa on takuupottina nyt 1000€ ja yö juontajan kanssa.
Tässä vähän pätkää miten treenataan crossia lammen toisella puolen.. on myös video pätkää!!! http://www.youtube.com/watch?v=Ahg-GpwIlHM Ei ajamiseen mitään lunta tarvita.... ;D Eikun radan rakennus puuhiin!!!
